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Como controlar la ira y cuidar tu salud

La ira es un sentimiento o emoción normal en los seres humanos pero que en ciertas ocasiones no es fácil de controlar y puede causarnos que provoquemos problemas de los que luego nos arrepentimos. En este post hablaremos un poco de cómo controlar la ira y cuidar tu salud.

Tal vez no sabias que si la ira no se canaliza de manera adecuada o como se debe puede ocasionarnos en nuestro cuerpo dolores de estómago, depresión y en muchas ocasiones hasta ansiedad, desde ese punto a vemos como la ira afecta nuestra salud. Te habías imaginado que esto sería posible, que un simple coraje puede causarte todas estas reacciones en nuestro cuerpo, pues bien ahora ya lo sabes y te enseñare  tres consejos para que puedas saber cómo controlar la ira.

El primero y el más difícil de realizar. Muchas de las veces nuestra ira o enojo se debe a que nos guardamos sentimientos que debemos expresar pero por muchas razones nunca logramos hacerlo. El consejo seria que si algo te molesta de una persona o de lo que realiza debes saber hablar y expresar tu punto de vista no te reserves nada pues ya sabemos lo que un coraje o ataque de ira puede hacer en nuestro cuerpo.

Segundo consejo de cómo controlar la ira es que cada vez que sientas enojo aunque parezca algo difícil de realizar nunca pierdas la calma, puedes contar hasta diez o respirar profundamente para que te puedas calmar y mantente así.

Respirar profundamente te permite que los músculos se relajen y por ende tu nivel de estrés disminuya así el control de tu ira será más fácil. La mayoría de personas aplicamos este truco pues siempre nos da buenos resultados.

Y el tercero y último consejo es que ante cualquier situación tengas una actitud positiva, utiliza frases que te alienten a seguir y no dejarte llevar por los problemas que te causan este enojo.

Otras personas optan por hacer deporte motivarse un poco siempre es bueno y que mejor manera de hacer que salir a correr en el parque un rato o jugar un partido de futbol con tus amigos.

Trata de mantenerte siempre de buen humor, sonríele a la vida recuerda que los problemas van y vienen así como el dinero pero tu salud no, una vez que enfermas no es fácil de recuperar.

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